Занятия в тренажерном зале - Страница 8

Ильмир · 29.06.2012, 10:49

Цитата:

Сообщение от duc

он любит многоповторный тренинг...

а это что такое?

duc · 29.06.2012, 11:19

Цитата:

Сообщение от Ильмир

а это что такое?

А это сидишь и тупо повторяешь со сравнительно небольшой силовой нагрузкой одно упражнение или серию, пока не позеленеешь

У меня жена подъём ног лёжа на скамье делает раз 200 подряд, пока самой не надоест... Или я дома сажусь к ней на ноги и целуемся, 50 раз минимум

Руки на затылок, и пошла качать пресс. Я сам не занимаюсь специально, да и брюшко небольшое имеется, но раз тридцать целую её без усилий, а больше просто лень.

Ильмир · 29.06.2012, 16:55

я когда делаю много повторений на пресс, к концу пресс начинает уставать и невольно включаются ноги, часть нагрузки с пресса при этом снимается, и начинают уставать ноги

поэтому огромное количество повторений не получается делать...

Léon · 02.07.2012, 04:00

Сегодня увидела хорошее видео для девушек. В видео рассказывают о нагрузках, размере мышц и т.д., а также чем отличаются женские тренировки от мужских.

duc · 02.07.2012, 04:57

Цитата:

Сообщение от Ильмир

я когда делаю много повторений на пресс, к концу пресс начинает уставать и невольно включаются ноги

Цитата:

Сообщение от duc

Я сам не занимаюсь специально, да и брюшко небольшое имеется, но раз тридцать целую её без усилий, а больше просто лень.

Буду точнее: не просто лень, а я чувствую, что близок к включению других мышц и перераспределению нагрузок. Если бы я ставил перед собой задачу тренировать пресс, то я бы работал именно до этого момента, если бы мне нужна была комплексная тренировка, то активно включал бы в работу передние мышцы бедра, да и некоторые другие, с самого начала тренировки... Применительно к данной ситуации, я бы мог ещё не менее десятка раз поцеловать жену, но потом у меня был бы слегка забит пресс, а мне лень

duc · 02.07.2012, 07:50

Ильмир, жена посоветовала тебе брать дополнительную нагрузку. Если машешь ногами - отягощения на ноги, подъём корпуса - просто блин в руки.

Цитата:

а то, что работают дополнительные мышцы - это нормально, пресс всё равно еще продолжает работать где-то на пределе возможностей, вот эта-то нагрузка и есть самая ценная))

duc · 02.07.2012, 15:27

Анжела, отзыв жены:

Цитата:

для меня - практически бесполезное видео... половину знаю, вторая половина - весьма спорна...

Léon · 21.10.2012, 15:29

Для тех, кто занимается своим телом и хочет подтянуть формы.
1. Тренировка мышц рук:
Бицепс (рис. 1-10)
Трицепс (рис. 11-19)

Léon · 21.10.2012, 15:34

1. Тренировка мышц рук (продолжение):
Плечи (рис. 20-36)
Предплечья (рис. 37-38)

George Smith · 21.10.2012, 15:35

Анжелика, у тебя такие же мощи ? ...

21.10.2012, 15:29	#78 (permalink)
Léon С# - learn or die Регистрация: 17.12.2011 Сообщений: 2,438 Записей в дневнике: 8 Сказал(а) спасибо: 21 Поблагодарили 49 раз(а) в 11 сообщениях Репутация: 19701	Тренируем мышцы Для тех, кто занимается своим телом и хочет подтянуть формы. 1. Тренировка мышц рук: Бицепс (рис. 1-10) Трицепс (рис. 11-19) Миниатюры Последний раз редактировалось Léon; 21.10.2012 в 15:35

21.10.2012, 15:34	#79 (permalink)
Léon С# - learn or die Регистрация: 17.12.2011 Сообщений: 2,438 Записей в дневнике: 8 Сказал(а) спасибо: 21 Поблагодарили 49 раз(а) в 11 сообщениях Репутация: 19701	Тренируем мышцы 1. Тренировка мышц рук (продолжение): Плечи (рис. 20-36) Предплечья (рис. 37-38) Миниатюры

21.10.2012, 15:35	#80 (permalink)
George Smith << Эксперт >> Регистрация: 27.11.2010 Адрес: Большеземельская тундра, Чукча я однако ... :) Сообщений: 28,167 Записей в дневнике: 5 Сказал(а) спасибо: 400 Поблагодарили 273 раз(а) в 85 сообщениях Репутация: 81007	Анжелика, у тебя такие же мощи ? ... __________________

29.06.2012, 16:55	#73 (permalink)
Ильмир МАГистр Регистрация: 11.07.2010 Сообщений: 2,196 Записей в дневнике: 9 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 10 раз(а) в 2 сообщениях Репутация: 2976	я когда делаю много повторений на пресс, к концу пресс начинает уставать и невольно включаются ноги, часть нагрузки с пресса при этом снимается, и начинают уставать ноги поэтому огромное количество повторений не получается делать...

02.07.2012, 04:00	#74 (permalink)
Léon С# - learn or die Регистрация: 17.12.2011 Сообщений: 2,438 Записей в дневнике: 8 Сказал(а) спасибо: 21 Поблагодарили 49 раз(а) в 11 сообщениях Репутация: 19701	Сегодня увидела хорошее видео для девушек. В видео рассказывают о нагрузках, размере мышц и т.д., а также чем отличаются женские тренировки от мужских.

Ads
Яндекс Member Регистрация: 31.10.2006 Сообщений: 40200 Записей в дневнике: 0 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях Репутация: 55070