Léon

А какое упражнение? То что на картинке?)

Андрей, жена твоя молодец - это ясно. А твои достижения в тренажерном зале?

duc

За вечер могу поднять на грудь не менее двух литров водки
Сейчас звонила жена, сказала, что приседала сегодня с полной амплитудой 70х2, а потом сказала тренеру, что ногами сегодня поработает на малом весе. Он только хмыкнул, глядя, как она жмёт 140х12.
У меня было достаточно много серьёзных травм и туберкулёз лёгких, поэтому спортом не занимаюсь, даже бегать стараюсь поменьше, но ночная прогулка до жены и обратно, в сумме почти 10 км, проблем не представляет, жена и дочка жалуются, что им жарко рядом со мной, когда я просто иду своим обычным шагом, они потеют, задыхаются и устают. Без отдыха Иртыш туда-обратно переплываю совершенно спокойно, а это около полутора км. Догнать автобус, пробежав с сумками две-три сотни метров наравне с ним - тоже не задумываюсь. Гантелями в тренажёрке у жены побаловался - 17 ещё нормальный рабочий вес по её программе без разминки. Ваш отрыв штанги от пола - 250 с гарантией способен взять, при своих 170/80-85. Полторы сотни подъёмов на пресс с руками на затылке сделал на спор через полчаса после обеда, можно было ещё не меньше сотни, но тогда бы потом болели мышцы. У меня руки немного слабоваты после травмы 28 лет назад. Что ни делал, запястья так и не восстановил полностью.

duc

Миниатюры

 

Léon

Gym Motivation
 

delicious

Когда познакомился с женой она занималась тяжёлой атлетикой, а я академической греблей. Дотянула она до мс, я до кмс. Под давлением веских аргументов (беременность) жена бросила это занятие,я не задолго до этого тоже. Но силы всё равно не равны. Работаю я один, жена домохозяйствует. Думал что силушки её за 14 лет без спорта поубавилось-ни фига подобного. Чуть какой разлад-угрожает физической расправой. Смешно конечно было такое слышать, но когда она сдавила руками и приподняла меня как котёнка,мой вес 104 кг, стало жутковато.... Опять в спортзал топать?

иван2141

мужики а я вот хочу спросить,какие упражнения надо делать чтобы эффектно дёргать сиськами(мужскими))) ну как в фильмах)))

Артём

Все упражнения на грудь. Жим штанги, разводка гантелей лежа на скамье, тренажер "бабочка" (на четко выраженный разрез), пуловер с гантелью, жтм штанги или гантелей лежа на скамье головой вниз и т.д.

Léon

Ну вот, жим лежа у меня уже 45 кг. Офигеть, я думала никогда столько не подниму...

Артём

Это весьма достойный для девушки вес. Только я не понял - он рабочий, или максимум?

Артём

Поясню на всякий: рабочий - это тот вес, который ты можешь выжать 6-10 раз. А максимум - это допустим как я - делаю 1 раз 90-95 кг. Второй раз уже без посторонней помощи (страховки) выжать не рискну.