Технический форум
Вернуться   Технический форум > Общение по интересам > Общетематический > Спорт


Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 01.12.2011, 21:24   #31 (permalink)
duc
Banned
 
Регистрация: 23.11.2010
Сообщений: 6,749
Сказал(а) спасибо: 18
Поблагодарили 27 раз(а) в 6 сообщениях
Репутация: 17514
По умолчанию

Жена прочитала и спросила: а не путаешь ли ты креатин с карнитином?
И вдогонку: для сброса жирка рекомендуется несколько снизить нагрузку и увеличить количество повторений - не меньше пятнадцати. Неплохо вообще перейти на круговую тренировку + беговая...
В отличие от ссылки, моя жена рекомендует тренировку из 8-10 упражнений с перерывом 2-3 минуты между кругами.

Последний раз редактировалось duc; 01.12.2011 в 21:31
duc вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.12.2011, 21:29   #32 (permalink)
Артём
votum separatum
 
Аватар для Артём
 
Регистрация: 05.05.2008
Сообщений: 14,603
Записей в дневнике: 52
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 18619
По умолчанию

duc, впору уже твою жену подключать для ведения этой темы

Нет, не перепутал, в состав креатина карнитин тоже входит. Именно креатин посоветовал потому, что это комплекс активных веществ для наращивания сухой мышечной массы. Например протеин может дать обратный эффект: от него люди просто заплывают жиром. А есть и такие, которым он вообще побоку - никакого эффекта.
Артём вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.12.2011, 21:38   #33 (permalink)
duc
Banned
 
Регистрация: 23.11.2010
Сообщений: 6,749
Сказал(а) спасибо: 18
Поблагодарили 27 раз(а) в 6 сообщениях
Репутация: 17514
По умолчанию

Креатин. Так что в руках я сейчас держу банку с абсолютно чистым C4H9N3O2H2O
duc вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.12.2011, 23:08   #34 (permalink)
Артём
votum separatum
 
Аватар для Артём
 
Регистрация: 05.05.2008
Сообщений: 14,603
Записей в дневнике: 52
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 18619
По умолчанию

Ну да, есть естественный креатин (в теле человека), а есть спортивный. Я пользуюсь иногда этим. Карнитина в нем правда нет.
Артём вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.12.2011, 23:14   #35 (permalink)
кочевник
Member
 
Аватар для кочевник
 
Регистрация: 06.02.2011
Сообщений: 16,508
Сказал(а) спасибо: 1,116
Поблагодарили 1,940 раз(а) в 329 сообщениях
Репутация: 151418
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Family Man Посмотреть сообщение
Принято также считать, что люди с избыточным весом психически более уровновешенны, чем худые, поэтому они добрые..
Им просто лень!
кочевник вне форума   Ответить с цитированием
Ads

Яндекс

Member
 
Регистрация: 31.10.2006
Сообщений: 40200
Записей в дневнике: 0
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 55070
Старый 01.12.2011, 23:17   #36 (permalink)
Артём
votum separatum
 
Аватар для Артём
 
Регистрация: 05.05.2008
Сообщений: 14,603
Записей в дневнике: 52
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 18619
По умолчанию

Может быть..
Артём вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.12.2011, 17:58   #37 (permalink)
Артём
votum separatum
 
Аватар для Артём
 
Регистрация: 05.05.2008
Сообщений: 14,603
Записей в дневнике: 52
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 18619
По умолчанию

Сегодня работал жим лежа - 110 килограмм. Свободно, правда в конце кряхтел...
Артём вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.12.2011, 20:20   #38 (permalink)
duc
Banned
 
Регистрация: 23.11.2010
Сообщений: 6,749
Сказал(а) спасибо: 18
Поблагодарили 27 раз(а) в 6 сообщениях
Репутация: 17514
По умолчанию

Жена спросила сколько раз? Тут ей до тебя пожалуй далековато 37.5 х 3раза х 4 подхода...
duc вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.12.2011, 21:32   #39 (permalink)
Артём
votum separatum
 
Аватар для Артём
 
Регистрация: 05.05.2008
Сообщений: 14,603
Записей в дневнике: 52
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 18619
По умолчанию

Подход - 8 повторений. Три подхода всего. Этот вес я сделал в первом подходе, самостоятельно 3 раза, потом с помощью, и довольно-таки ощутимой ))) Рано мне еще.
Артём вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.12.2011, 22:35   #40 (permalink)
Various
Debes, ergo potes
 
Аватар для Various
 
Регистрация: 09.05.2009
Сообщений: 9,653
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 17 раз(а) в 4 сообщениях
Репутация: 6630
По умолчанию

7лет занимаюсь, на данный момент пытаюсь травму залечить в плече - правое болит на жиме и разводке, связку потянул, креатин и гейнер употребляю, вес мой примерно 70-72, есть сумашедшая мания на подтягивания и отжимания на брусьях с весом
Various вне форума   Ответить с цитированием
Ads

Яндекс

Member
 
Регистрация: 31.10.2006
Сообщений: 40200
Записей в дневнике: 0
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 55070
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Выкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Выкл.




Часовой пояс GMT +4, время: 21:21.

Powered by vBulletin® Version 6.2.5.
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.