28.03.2013, 16:01 | #21 (permalink) |
Member
Регистрация: 11.04.2007
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 40,320
Записей в дневнике: 73
Сказал(а) спасибо: 885
Поблагодарили 2,792 раз(а) в 431 сообщениях
Репутация: 186775
|
Если пробегать по десять километров в день, то через неделю ты будешь в семидесяти километрах от ненавистного офиса.
__________________
Пингвин птица гордая, пока не пнёшь - не полетит. |
28.03.2013, 17:27 | #22 (permalink) |
Member
Регистрация: 06.02.2011
Сообщений: 16,508
Сказал(а) спасибо: 1,116
Поблагодарили 1,940 раз(а) в 329 сообщениях
Репутация: 151418
|
Очень полезно. В том числе и для аппетита. Но не эффективно. Пока ты сам не поймешь и не убедишь себя что нужно просто меньше есть! И больше двигаться. Все. Для начала урежь рацион в 2 раза и замени соки-пива водой. И поставь дома весы.
Удачи. |
28.03.2013, 22:49 | #23 (permalink) |
Генсек ПЛВ
Регистрация: 02.02.2007
Адрес: г. Мурманск
Сообщений: 13,388
Записей в дневнике: 13
Сказал(а) спасибо: 282
Поблагодарили 44 раз(а) в 16 сообщениях
Репутация: 47924
|
Путь один- меньше, извиняюсь, жрать.
И ещё раз извините: "В блокадном Ленинграде тучных не было." Ф. Г. Раневская
__________________
-...варю манную кашу, жарю картофельные блины, езжу на дизеле.- Йцукен сын. |
29.03.2013, 00:44 | #24 (permalink) |
Debes, ergo potes
Регистрация: 09.05.2009
Сообщений: 9,653
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 17 раз(а) в 4 сообщениях
Репутация: 6630
|
А я посоветую плавание, 1 раза в неделю хватит, калории жгет, выносливость повышает, мышцы тренирует, растяжку добавляет.Вместе с качем - отлично пойдет. Также можно прикупить L-карнитин, сжигает жир, укрепляет сосуды. Хотябы 5 км пешком в день и 100 приседаний - претотвратит застой крови в тазу.
|
29.03.2013, 08:07 | #25 (permalink) |
Member
Регистрация: 17.11.2012
Сообщений: 302
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 198
|
|
Ads | |
Member
Регистрация: 31.10.2006
Сообщений: 40200
Записей в дневнике: 0
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 55070
|
29.03.2013, 09:37 | #27 (permalink) |
Лесник
Регистрация: 11.10.2011
Сообщений: 338
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 771
|
Про суставы поддержу, но есть обувь беговая, мягкая , дорожки в некоторых местах беговые - тоже аммортизирующие.
Еще из минусов обширного бега - мышцы на пятой точке растут, если плечи не широкие - то заметна груша А вообще я только от бега сильно худею, особенно зимой по улице, при чем я не полный(185см\max82кг) По пять километров с утра для меня в самый раз: тонус на весь день, не сильно сушит, времени мало занимает(это важно если рано вставать работать) |
29.03.2013, 09:46 | #28 (permalink) |
Member
Регистрация: 11.04.2007
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 40,320
Записей в дневнике: 73
Сказал(а) спасибо: 885
Поблагодарили 2,792 раз(а) в 431 сообщениях
Репутация: 186775
|
Как это - не жрать по ночам?!! А зачем же тогда в холодильнике свет сделан?
__________________
Пингвин птица гордая, пока не пнёшь - не полетит. |
29.03.2013, 10:20 | #30 (permalink) | |
Member
Регистрация: 15.10.2010
Сообщений: 9,817
Записей в дневнике: 1
Сказал(а) спасибо: 32
Поблагодарили 45 раз(а) в 8 сообщениях
Репутация: 54920
|
Цитата:
P.S. Свет в холодильнике лоббировали производители жрачки
__________________
Там, откуда я родом, безумцы правят народом... |
|
Ads | |
Member
Регистрация: 31.10.2006
Сообщений: 40200
Записей в дневнике: 0
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 55070
|
|
|