Сидячая работа: какие последствия и как с ними бороться? - Страница 2

Suharev · 26.03.2013, 21:17

Я предпочитаю пиво!
И попил и поел. Два в одном и никакой мороки.

duc · 26.03.2013, 21:28

Цитата:

Сообщение от Suharev

Я предпочитаю пиво!
И попил и поел. Два в одном и никакой мороки.

Водка намного калорийнее.

Валерий · 26.03.2013, 23:13

Я никогда не был худым, хотя чем только не занимался: велосипед, лыжи, восточные единоборства, плавание, постоянные походы... Ничего не помогало снизить мою аэродинамическую обтекаемость и плавные обводы корпуса. В конце концов я просто перестал обращать на это внимание и всем стал говорить, что я не толстый, просто меня распирает от гордости за самого себя.

Suharev · 26.03.2013, 23:42

Аналогично, лет до девятнадцати был худым, а потом как-то набрал сотню так и держится сто-стодесять.
Смысл заморачиватся?

Aleksan · 27.03.2013, 02:47

Я не жирный, у меня кость широкая! (с)
После армии, тоже раскабанел. Но, у меня это приходящее/уходящее. Пара месяцев в спортзале + не жрать по ночам и все ок ))

Rossomaxa · 27.03.2013, 06:55

бег, ходьба, например, на работу пешочком, в обед пешочком прогулятся - помимо сжигания калорий, еще и кровь разгоняется - профилактика от всяких прастотитов да гемороев

DDREDD · 27.03.2013, 09:44

Я для закрепления результата повторюсь что, энергия не может взяться из воздуха, пивчанский делает свое черное дело.

Цитата:

Сообщение от Ильмир

легко сказать - меньше есть

А сделать ещё легче. Легко подсчитать количество калорий которые съедаются и сжигаются. После чего начинаем есть более низкокалорийную пищу либо меньшие порции.

Sheldon · 28.03.2013, 03:35

1. Нужно двигаться иногда. Ходите раз в неделю в бассейн. Проплывите с километр хотя бы.
2. Питание. Можно питаться не голодая и при этом худеть. Если вы будете употреблять энергии больше чем расходовать, то будете худеть.
3. Расчитайте для себя необходимое число каллорий в день для поддержания веса. Тут подробнее Анализатор калорийности продуктов - www.calorizator.ru

4. Употребляйте на 10-20 процентов меньше, чем требуется для поддержания веса.
5 Все...... вес падает

От себя скажу, что это прекрасно работает. За 2 года сбросил 15 кг. и больше их не наберу. Питаюсь прекрасно. Даже после обильного обеда теряется вес. И еще. Ешьте рыбу.

DDREDD · 28.03.2013, 09:18

Цитата:

Сообщение от Sheldon

Если вы будете употреблять энергии больше чем расходовать, то будете худеть.

Не понял? может наоборот, если употреблять энергии меньше чем расходовать, вот тогда будешь худеть...

Ильмир · 28.03.2013, 15:40

понимаете, когда сидишь в офисе за компом, без физических нагрузок энергии тратится не очень много. .. а кушать охота в не зависимости от этого, вот отсюда и получается дисбаланс...
Как потеплеет буду бегать!!!
Сколько лучше по времени бегать и с каким темпом?

26.03.2013, 23:13	#13 (permalink)
Валерий Member Регистрация: 11.04.2007 Адрес: Санкт-Петербург Сообщений: 40,320 Записей в дневнике: 73 Сказал(а) спасибо: 885 Поблагодарили 2,792 раз(а) в 431 сообщениях Репутация: 186775	Я никогда не был худым, хотя чем только не занимался: велосипед, лыжи, восточные единоборства, плавание, постоянные походы... Ничего не помогало снизить мою аэродинамическую обтекаемость и плавные обводы корпуса. В конце концов я просто перестал обращать на это внимание и всем стал говорить, что я не толстый, просто меня распирает от гордости за самого себя. __________________ Пингвин птица гордая, пока не пнёшь - не полетит.

26.03.2013, 21:17	#11 (permalink)
Suharev Member Регистрация: 23.02.2013 Сообщений: 1,353 Сказал(а) спасибо: 4 Поблагодарили 5 раз(а) в 2 сообщениях Репутация: 5285	Я предпочитаю пиво! И попил и поел. Два в одном и никакой мороки.

26.03.2013, 21:17
Helpmaster Member Регистрация: 08.03.2016 Сообщений: 0	Возможно, что решение вашего вопроса имеется где то тут Бандпасс-6 или как с ним бороться? Кроссоверы, как с ними поступить. Лежат пять колонок, что с ними делать?

26.03.2013, 23:42	#14 (permalink)
Suharev Member Регистрация: 23.02.2013 Сообщений: 1,353 Сказал(а) спасибо: 4 Поблагодарили 5 раз(а) в 2 сообщениях Репутация: 5285	Аналогично, лет до девятнадцати был худым, а потом как-то набрал сотню так и держится сто-стодесять. Смысл заморачиватся?

27.03.2013, 02:47	#15 (permalink)
Aleksan IT - Specialist Регистрация: 08.12.2007 Сообщений: 6,815 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях Репутация: 6316	Я не жирный, у меня кость широкая! (с) После армии, тоже раскабанел. Но, у меня это приходящее/уходящее. Пара месяцев в спортзале + не жрать по ночам и все ок ))

Ads
Яндекс Member Регистрация: 31.10.2006 Сообщений: 40200 Записей в дневнике: 0 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях Репутация: 55070

27.03.2013, 06:55	#16 (permalink)
Rossomaxa Лесник Регистрация: 11.10.2011 Сообщений: 338 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях Репутация: 771	бег, ходьба, например, на работу пешочком, в обед пешочком прогулятся - помимо сжигания калорий, еще и кровь разгоняется - профилактика от всяких прастотитов да гемороев

28.03.2013, 03:35	#18 (permalink)
Sheldon Member Регистрация: 17.11.2012 Сообщений: 302 Сказал(а) спасибо: 2 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях Репутация: 198	1. Нужно двигаться иногда. Ходите раз в неделю в бассейн. Проплывите с километр хотя бы. 2. Питание. Можно питаться не голодая и при этом худеть. Если вы будете употреблять энергии больше чем расходовать, то будете худеть. 3. Расчитайте для себя необходимое число каллорий в день для поддержания веса. Тут подробнее Анализатор калорийности продуктов - www.calorizator.ru 4. Употребляйте на 10-20 процентов меньше, чем требуется для поддержания веса. 5 Все...... вес падает От себя скажу, что это прекрасно работает. За 2 года сбросил 15 кг. и больше их не наберу. Питаюсь прекрасно. Даже после обильного обеда теряется вес. И еще. Ешьте рыбу.

28.03.2013, 15:40	#20 (permalink)
Ильмир МАГистр Регистрация: 11.07.2010 Сообщений: 2,196 Записей в дневнике: 9 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 10 раз(а) в 2 сообщениях Репутация: 2976	понимаете, когда сидишь в офисе за компом, без физических нагрузок энергии тратится не очень много. .. а кушать охота в не зависимости от этого, вот отсюда и получается дисбаланс... Как потеплеет буду бегать!!! Сколько лучше по времени бегать и с каким темпом?