IronArgument

Логика мне подсказывает, что накопленный жир — это прежде всего энергетические запасы организма, для того чтобы убрать жир, не прибегая к его хирургическому удалению, эти запасы нужно израсходовать, т.е. энергия должна быть растрачена на выполнение какой-то работы. А какая может выполняться работа, если просто лежать на валике? Умственная, разве что. Но такой работой можно в любом положении заняться, даже сидя на толчке, к примеру.))

__________________
Errare humanum est, stultum est in errore perseverare.

Технарь

1. По утрам гимнастика, как минимум 5 видов упражнений.
2. Частые поездки по делам на общественном транспорте и пешая беготня по заданиям.
3. Практически каждый вечер прогулка с семьей, до нескольких км.
Что то я ни как не могу сбросить этот жир уже несколько месяцев.
Я не жирный вроде бы, живот ппосто огромный, при росте в 165 см вес у меня 95 кг и в талии 110 см - уже брюки не застегиваются.
Жру вроде бы не много, вечером практически не кушаю.
Просто, я этот вес практически на одной ноге тоскаю из за дцп поэтому это большая проблема для меня.....

pofig13

Казбек, зато солидно ))

__________________
Самолет мой гудит. Тяжело моему самолету. Скорей бы Пёрл-Харбор...

Технарь

Да не говори)))))

IronArgument

А ещё слышал такое: "Я же домашними хлопотами занимаюсь, готовлю, топчусь на кухне, устаю, но почему-то прибавляю в весе, а не наоборот." А ещё: "Я даже тарелки маленькие себе купила, чтобы меньше еды туда помещалось!" И показывает новую тарелку размером с тазик. Можно представить, какие тарелки были в ходу до этого.

__________________
Errare humanum est, stultum est in errore perseverare.

IronArgument

На самом деле, с жиром в этой области очень трудно бороться, особенно с возрастом, когда обмен веществ значительно замедляется. А у некоторых ещё и генетическая предрасположенность имеется к набору веса. Я думаю, путь к успеху — правильное питание (питьё в т.ч.) и регулярные интенсивные кардиотренировки до пота.

__________________
Errare humanum est, stultum est in errore perseverare.

IronArgument

Вот с этим нужно что-то делать:
Быстрые углеводы детям не вредят, у них метаболизм другой, а вот для взрослых и пожилых эта пища как раз и способствует быстрому накоплению лишнего веса. Я не диетолог, но интересовался этой темой и слушал рекомендации диетологов, в частности Юлии Чехониной.

__________________
Errare humanum est, stultum est in errore perseverare.

Технарь

Ну, это когда было:
Я уже несколько месяцев борюсь с этой ерундой:
Уже несколько месяцев вечером не кушаю.
Жестких каких то диет нет, но еду, включая мучное ограничил.

IronArgument

Несколько месяцев — это не тот срок, чтобы увидеть сколько-нибудь значимый результат.

__________________
Errare humanum est, stultum est in errore perseverare.

IronArgument

Нужно не просто поменьше кушать, а изменить рацион питания. У многих, страдающих избыточным весом, в рационе преобладают углеводы, при недостатке белковой пищи и клетчатки. Рекомендуют ещё питаться малыми порциями и несколько раз в день, но для большинства людей это трудно осуществить, в силу разных причин. Хорошо ещё, если воду пить время находится, не то что покушать.

__________________
Errare humanum est, stultum est in errore perseverare.