1. По утрам гимнастика, как минимум 5 видов упражнений.
2. Частые поездки по делам на общественном транспорте и пешая беготня по заданиям.
3. Практически каждый вечер прогулка с семьей, до нескольких км.
Что то я ни как не могу сбросить этот жир уже несколько месяцев.
Я не жирный вроде бы, живот ппосто огромный, при росте в 165 см вес у меня 95 кг и в талии 110 см - уже брюки не застегиваются.
Жру вроде бы не много, вечером практически не кушаю.
Просто, я этот вес практически на одной ноге тоскаю из за дцп поэтому это большая проблема для меня.....