Технический форум
Вернуться   Технический форум > Общение по интересам > Общетематический > Спорт


Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 20.03.2021, 23:23   #31 (permalink)
кочевник
Member
 
Аватар для кочевник
 
Регистрация: 06.02.2011
Сообщений: 16,508
Сказал(а) спасибо: 1,116
Поблагодарили 1,940 раз(а) в 329 сообщениях
Репутация: 151418
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от IronArgument Посмотреть сообщение
даже сидя на толчке,
И не сиди просто так! Думай! ))
Цитата:
Сообщение от Технарь Посмотреть сообщение
не могу сбросить этот жир уже несколько месяцев.
Была такая же проблема, от спокойной и размеренной жизни (а жена говорит от пива, но что она понимает? )) набрал лишние кило. Когда почувствовал что капитально отяжелел то метод применил шоковый: неделю вообще ничего не ел, пил только воду без ограничения и томатный сок 200 мл. в сутки, затем радикально изменил все, что касалось приема пищи. Сейчас (и это уже шестой год) на завтрак 200 мл. кофе со сливками без сахара. На обед ем абсолютно все, что и раньше, но в очень малой дозе и без хлеба. Часто пиво и 100 - 150 крепкого, типа водки-бренди-коньяки.. Все. Без ужина. В течении дня чай и кофе без молока и без сахара без ограничений. Исключил все сладкое, все хлебобулочное и слишком жирное, таким образом за 6 мес. удалось снизить вес с 87 до 78 кг. На том стою. Есть хочется почти постоянно, но держу себя в руках, но не фанатею, в гостях или в поездке без ограничений.
Никого не призываю, каждый сам выбирает свой путь, просто поделился.. И будьте здоровы! ))
кочевник вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.03.2021, 00:40   #32 (permalink)
Технарь
Member
 
Регистрация: 07.01.2008
Сообщений: 39,659
Записей в дневнике: 1
Сказал(а) спасибо: 783
Поблагодарили 834 раз(а) в 404 сообщениях
Репутация: 124544
По умолчанию

Сложно будет совсем отказаться от мучного и сладкого.
Цитата:
Сообщение от кочевник Посмотреть сообщение
неделю вообще ничего не ел, пил только воду без ограничения и томатный сок 200 мл. в сутки,
Я думал об этом варианте, но говорят выход опасный.
Но точно не знаю так ли это.
Организм говорят реально очищается.
Цитата:
Сообщение от кочевник Посмотреть сообщение
И будьте здоровы!
Спасибо!
Технарь на форуме   Ответить с цитированием
Старый 21.03.2021, 01:14   #33 (permalink)
кочевник
Member
 
Аватар для кочевник
 
Регистрация: 06.02.2011
Сообщений: 16,508
Сказал(а) спасибо: 1,116
Поблагодарили 1,940 раз(а) в 329 сообщениях
Репутация: 151418
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Технарь Посмотреть сообщение
Я думал об этом варианте, но говорят выход опасный.
Говоруны сами пробовали? Мы с женой такой пост на 5-7 дней и пару раз в году практикуем очень давно, уж лет 35 точно. Просто не надо обьедаться и все в порядке.
Цитата:
Сообщение от Технарь Посмотреть сообщение
Организм говорят реально очищается.
Может быть. Просто не знаю как и чем это проверить.
Цитата:
Сообщение от Технарь Посмотреть сообщение
Сложно будет совсем отказаться от мучного и сладкого.
Очень сложно, я до сих пор не привык и до сих пор хочется и булку, и пирожное-торт, да и просто хлеба с молоком. Но таскать на себе лишние килограммы, не мочь нагнуться шнурки завязать, терять дыхание на лестнице тоже удовольствия не доставляет. Да еще и возраст, удовольствие сомнительное..
кочевник вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.03.2021, 02:15   #34 (permalink)
Технарь
Member
 
Регистрация: 07.01.2008
Сообщений: 39,659
Записей в дневнике: 1
Сказал(а) спасибо: 783
Поблагодарили 834 раз(а) в 404 сообщениях
Репутация: 124544
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от кочевник Посмотреть сообщение
Говоруны сами пробовали?
Да, 21 день на воде, в год раз.
Цитата:
Сообщение от кочевник Посмотреть сообщение
Может быть.
Мне объясняли так: когда начинаешь голодовку, то здоровые клетки поедают нездоровые клетки, таким образом организм избаляется от больных клеток.
Цитата:
Сообщение от кочевник Посмотреть сообщение
Да еще и возраст, удовольствие сомнительное..
Это, да.

Надо попробовать для начала неделю поголодать.
Технарь на форуме   Ответить с цитированием
Старый 21.03.2021, 02:26   #35 (permalink)
Технарь
Member
 
Регистрация: 07.01.2008
Сообщений: 39,659
Записей в дневнике: 1
Сказал(а) спасибо: 783
Поблагодарили 834 раз(а) в 404 сообщениях
Репутация: 124544
По умолчанию

Переходить на какие то диеты, к примеру на те же фрукты мне финансы не позволяют.
То же кофе со сливками, всякие соки натуральные, всё это не по карману.
Мой завтрак это чашка чая с сахаром и три куска хлеба со сливочным маслом.
Обед, по разному, хлеб присутствует, но чашка чая и конфета обязательна, иначе как то не так...
От ужина практически отказался.
По комплекции я и не жирный совсем, весь вес это живот))))
Технарь на форуме   Ответить с цитированием
Ads

Яндекс

Member
 
Регистрация: 31.10.2006
Сообщений: 40200
Записей в дневнике: 0
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 55070
Старый 21.03.2021, 19:09   #36 (permalink)
IronArgument
Специалист
 
Аватар для IronArgument
 
Регистрация: 08.04.2015
Сообщений: 13,664
Сказал(а) спасибо: 107
Поблагодарили 56 раз(а) в 25 сообщениях
Репутация: 76096
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Технарь Посмотреть сообщение
Мой завтрак это чашка чая с сахаром и три куска хлеба со сливочным маслом.
Это как раз углеводы (хлеб) и жиры (масло), тогда как диетологи рекомендуют именно на завтрак употреблять белковую пищу. Список продуктов и рецептов приводить не буду, это легко найти в Интернете.
__________________
Errare humanum est, stultum est in errore perseverare.
IronArgument вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.03.2021, 19:27   #37 (permalink)
Технарь
Member
 
Регистрация: 07.01.2008
Сообщений: 39,659
Записей в дневнике: 1
Сказал(а) спасибо: 783
Поблагодарили 834 раз(а) в 404 сообщениях
Репутация: 124544
По умолчанию

Да нет, совсем отказываться от того же хлеба и сладкого я даже ради сброса веса не буду )))
1. Продолжу зарядку по утрам
2. Вечерняя прогулка в несколько км
3. Отказ от ужина
4. Голодовка от нескольких дней до нескольких недель
5. Еда остается та же, в крайнем случае, может количество уменьшу
Как то так.
Технарь на форуме   Ответить с цитированием
Старый 21.03.2021, 21:14   #38 (permalink)
verana2
Member
 
Аватар для verana2
 
Регистрация: 01.04.2011
Сообщений: 1,127
Записей в дневнике: 4
Сказал(а) спасибо: 53
Поблагодарили 7 раз(а) в 5 сообщениях
Репутация: 16753
По умолчанию

А все просто. После каждого приема пищи обязательно
по мнению док. - ходить по неск. км (15 минут - ходьбы это
км и есть, но нужно поболее бы, сама хожу дома постоянно, туда-сюда по комнате, привычка, думать и сочинять песенки и все что в голову придет - оч.хорошо)). Ну и быстрая ходьба с быстрым дыханием по цигун терапии
и разминку каждый день. а то...неохота лишнее возить на себе.

Последний раз редактировалось verana2; 21.03.2021 в 21:17 Причина: добавление
verana2 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.03.2021, 21:42   #39 (permalink)
кочевник
Member
 
Аватар для кочевник
 
Регистрация: 06.02.2011
Сообщений: 16,508
Сказал(а) спасибо: 1,116
Поблагодарили 1,940 раз(а) в 329 сообщениях
Репутация: 151418
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Технарь Посмотреть сообщение
1.
1. Продолжу зарядку по утрам
2. Вечерняя прогулка в несколько км
3. Отказ от ужина
4. Голодовка от нескольких дней до нескольких недель
Это уже немало!
кочевник вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.07.2021, 00:44   #40 (permalink)
Технарь
Member
 
Регистрация: 07.01.2008
Сообщений: 39,659
Записей в дневнике: 1
Сказал(а) спасибо: 783
Поблагодарили 834 раз(а) в 404 сообщениях
Репутация: 124544
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Технарь Посмотреть сообщение
при росте в 165 см вес у меня 95 кг и в талии 110 см - уже брюки не застегиваются.
Теперь мой вес 84 кг и талия 101 см = думаю, не плохой результат за 4 месяца.
Что я делаю:
1. утром чашка сливок и пару печенюшек, а иногда вообще без них - только одни сливки
2. в обед кушаю все подряд и в любом количестве.
3. ужина нет совсем
4. до следующего завтрака кроме воды ничего не пью и ничего не ем
Утренняя зарядка и вечерние прогулки само с собой.
На данный момент меняю черный чай который пью в обед, на зелёный.
Голодовать пока что не пробовал, но пробовать буду - много чего недавно мне рассказывал человек который реально в теме, после этого еще больше появилось желание.
Технарь на форуме   Ответить с цитированием
Ads

Яндекс

Member
 
Регистрация: 31.10.2006
Сообщений: 40200
Записей в дневнике: 0
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 55070
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Выкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Выкл.




Часовой пояс GMT +4, время: 13:18.

Powered by vBulletin® Version 6.2.5.
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.