20.03.2021, 01:40 | #21 (permalink) |
Специалист
Регистрация: 08.04.2015
Сообщений: 13,670
Сказал(а) спасибо: 107
Поблагодарили 56 раз(а) в 25 сообщениях
Репутация: 76897
|
__________________
Errare humanum est, stultum est in errore perseverare. |
20.03.2021, 01:52 | #22 (permalink) |
Member
Регистрация: 07.01.2008
Сообщений: 39,694
Сказал(а) спасибо: 784
Поблагодарили 834 раз(а) в 404 сообщениях
Репутация: 124544
|
1. По утрам гимнастика, как минимум 5 видов упражнений.
2. Частые поездки по делам на общественном транспорте и пешая беготня по заданиям. 3. Практически каждый вечер прогулка с семьей, до нескольких км. Что то я ни как не могу сбросить этот жир уже несколько месяцев. Я не жирный вроде бы, живот ппосто огромный, при росте в 165 см вес у меня 95 кг и в талии 110 см - уже брюки не застегиваются. Жру вроде бы не много, вечером практически не кушаю. Просто, я этот вес практически на одной ноге тоскаю из за дцп поэтому это большая проблема для меня..... |
20.03.2021, 02:01 | #23 (permalink) |
КавалерОрденаФлуда
Регистрация: 22.08.2010
Адрес: город-геморрой Москва
Сообщений: 20,405
Сказал(а) спасибо: 534
Поблагодарили 66 раз(а) в 30 сообщениях
Репутация: 84505
|
Казбек, зато солидно ))
__________________
Самолет мой гудит. Тяжело моему самолету. Скорей бы Пёрл-Харбор... |
20.03.2021, 11:25 | #25 (permalink) |
Специалист
Регистрация: 08.04.2015
Сообщений: 13,670
Сказал(а) спасибо: 107
Поблагодарили 56 раз(а) в 25 сообщениях
Репутация: 76897
|
А ещё слышал такое: "Я же домашними хлопотами занимаюсь, готовлю, топчусь на кухне, устаю, но почему-то прибавляю в весе, а не наоборот." А ещё: "Я даже тарелки маленькие себе купила, чтобы меньше еды туда помещалось!" И показывает новую тарелку размером с тазик. Можно представить, какие тарелки были в ходу до этого.
__________________
Errare humanum est, stultum est in errore perseverare. |
Ads | |
Member
Регистрация: 31.10.2006
Сообщений: 40200
Записей в дневнике: 0
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 55070
|
20.03.2021, 11:33 | #26 (permalink) |
Специалист
Регистрация: 08.04.2015
Сообщений: 13,670
Сказал(а) спасибо: 107
Поблагодарили 56 раз(а) в 25 сообщениях
Репутация: 76897
|
На самом деле, с жиром в этой области очень трудно бороться, особенно с возрастом, когда обмен веществ значительно замедляется. А у некоторых ещё и генетическая предрасположенность имеется к набору веса. Я думаю, путь к успеху — правильное питание (питьё в т.ч.) и регулярные интенсивные кардиотренировки до пота.
__________________
Errare humanum est, stultum est in errore perseverare. |
20.03.2021, 11:47 | #27 (permalink) |
Специалист
Регистрация: 08.04.2015
Сообщений: 13,670
Сказал(а) спасибо: 107
Поблагодарили 56 раз(а) в 25 сообщениях
Репутация: 76897
|
Вот с этим нужно что-то делать:
Быстрые углеводы детям не вредят, у них метаболизм другой, а вот для взрослых и пожилых эта пища как раз и способствует быстрому накоплению лишнего веса. Я не диетолог, но интересовался этой темой и слушал рекомендации диетологов, в частности Юлии Чехониной.
__________________
Errare humanum est, stultum est in errore perseverare. |
20.03.2021, 18:52 | #28 (permalink) |
Member
Регистрация: 07.01.2008
Сообщений: 39,694
Сказал(а) спасибо: 784
Поблагодарили 834 раз(а) в 404 сообщениях
Репутация: 124544
|
Ну, это когда было:
Я уже несколько месяцев борюсь с этой ерундой: Уже несколько месяцев вечером не кушаю. Жестких каких то диет нет, но еду, включая мучное ограничил. |
20.03.2021, 20:07 | #29 (permalink) |
Специалист
Регистрация: 08.04.2015
Сообщений: 13,670
Сказал(а) спасибо: 107
Поблагодарили 56 раз(а) в 25 сообщениях
Репутация: 76897
|
Несколько месяцев — это не тот срок, чтобы увидеть сколько-нибудь значимый результат.
__________________
Errare humanum est, stultum est in errore perseverare. |
20.03.2021, 21:30 | #30 (permalink) |
Специалист
Регистрация: 08.04.2015
Сообщений: 13,670
Сказал(а) спасибо: 107
Поблагодарили 56 раз(а) в 25 сообщениях
Репутация: 76897
|
Нужно не просто поменьше кушать, а изменить рацион питания. У многих, страдающих избыточным весом, в рационе преобладают углеводы, при недостатке белковой пищи и клетчатки. Рекомендуют ещё питаться малыми порциями и несколько раз в день, но для большинства людей это трудно осуществить, в силу разных причин. Хорошо ещё, если воду пить время находится, не то что покушать.
__________________
Errare humanum est, stultum est in errore perseverare. |
Ads | |
Member
Регистрация: 31.10.2006
Сообщений: 40200
Записей в дневнике: 0
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 55070
|
|
|