Цитата:
Сообщение от IronArgument
даже сидя на толчке,
|
И не сиди просто так! Думай! ))
Цитата:
Сообщение от Технарь
не могу сбросить этот жир уже несколько месяцев.
|
Была такая же проблема, от спокойной и размеренной жизни (а жена говорит от пива, но что она понимает? )) набрал лишние кило. Когда почувствовал что капитально отяжелел то метод применил шоковый: неделю вообще ничего не ел, пил только воду без ограничения и томатный сок 200 мл. в сутки, затем радикально изменил все, что касалось приема пищи. Сейчас (и это уже шестой год) на завтрак 200 мл. кофе со сливками без сахара. На обед ем абсолютно все, что и раньше, но в очень малой дозе и без хлеба. Часто пиво и 100 - 150 крепкого, типа водки-бренди-коньяки.. Все. Без ужина. В течении дня чай и кофе без молока и без сахара без ограничений. Исключил все сладкое, все хлебобулочное и слишком жирное, таким образом за 6 мес. удалось снизить вес с 87 до 78 кг. На том стою. Есть хочется почти постоянно, но держу себя в руках, но не фанатею, в гостях или в поездке без ограничений.
Никого не призываю, каждый сам выбирает свой путь, просто поделился.. И будьте здоровы! ))