Сидячая работа: какие последствия и как с ними бороться? - Страница 3

Валерий · 28.03.2013, 16:01

Off...
Если пробегать по десять километров в день, то через неделю ты будешь в семидесяти километрах от ненавистного офиса.

кочевник · 28.03.2013, 17:27

Цитата:

Сообщение от Ильмир

Как потеплеет буду бегать!!!

Очень полезно. В том числе и для аппетита.

Но не эффективно. Пока ты сам не поймешь и не убедишь себя что нужно просто меньше есть! И больше двигаться. Все. Для начала урежь рацион в 2 раза и замени соки-пива водой. И поставь дома весы.
Удачи.

KUS · 28.03.2013, 22:49

Путь один- меньше, извиняюсь, жрать.

И ещё раз извините:
"В блокадном Ленинграде тучных не было."
Ф. Г. Раневская

Various · 29.03.2013, 00:44

А я посоветую плавание, 1 раза в неделю хватит, калории жгет, выносливость повышает, мышцы тренирует, растяжку добавляет.Вместе с качем - отлично пойдет. Также можно прикупить L-карнитин, сжигает жир, укрепляет сосуды. Хотябы 5 км пешком в день и 100 приседаний - претотвратит застой крови в тазу.

Sheldon · 29.03.2013, 08:07

Цитата:

Сообщение от Ильмир

Как потеплеет буду бегать!!!
Сколько лучше по времени бегать и с каким темпом?

Лучше не бегать. Плавай, если есть возможность. Врачи не советуют много бегать. Вредно для суставов и позвоночника. К старости бег боком вылезет. Лучше ходи тогда много...

Sheldon · 29.03.2013, 08:07

Цитата:

Сообщение от DDREDD

Не понял? может наоборот, если употреблять энергии меньше чем расходовать, вот тогда будешь худеть...

Точно так.

Rossomaxa · 29.03.2013, 09:37

Про суставы поддержу, но есть обувь беговая, мягкая , дорожки в некоторых местах беговые - тоже аммортизирующие.
Еще из минусов обширного бега - мышцы на пятой точке растут, если плечи не широкие - то заметна груша

А вообще я только от бега сильно худею, особенно зимой по улице, при чем я не полный(185см\max82кг)
По пять километров с утра для меня в самый раз: тонус на весь день, не сильно сушит, времени мало занимает(это важно если рано вставать работать)

Валерий · 29.03.2013, 09:46

Цитата:

Сообщение от Aleksan

...не жрать по ночам...

Как это - не жрать по ночам?!! А зачем же тогда в холодильнике свет сделан?

Suharev · 29.03.2013, 09:49

Цитата:

Сообщение от Валерий

Как это - не жрать по ночам?!!

Поддержу, как это не жрать по ночам, это же самый главный перекус за день, обедом зовется.

DDREDD · 29.03.2013, 10:20

Цитата:

Сообщение от Валерий

Как это - не жрать по ночам?!! А зачем же тогда в холодильнике свет сделан?

Валерий вы как всегда на высоте со своим остроумием, я валяюсь

P.S. Свет в холодильнике лоббировали производители жрачки

28.03.2013, 16:01	#21 (permalink)
Валерий Member Регистрация: 11.04.2007 Адрес: Санкт-Петербург Сообщений: 40,320 Записей в дневнике: 73 Сказал(а) спасибо: 885 Поблагодарили 2,792 раз(а) в 431 сообщениях Репутация: 186775	Off... Если пробегать по десять километров в день, то через неделю ты будешь в семидесяти километрах от ненавистного офиса. __________________ Пингвин птица гордая, пока не пнёшь - не полетит.

28.03.2013, 22:49	#23 (permalink)
KUS Генсек ПЛВ Регистрация: 02.02.2007 Адрес: г. Мурманск Сообщений: 13,388 Записей в дневнике: 13 Сказал(а) спасибо: 282 Поблагодарили 44 раз(а) в 16 сообщениях Репутация: 47924	Путь один- меньше, извиняюсь, жрать. И ещё раз извините: "В блокадном Ленинграде тучных не было." Ф. Г. Раневская __________________ -...варю манную кашу, жарю картофельные блины, езжу на дизеле.- Йцукен сын.

29.03.2013, 00:44	#24 (permalink)
Various Debes, ergo potes Регистрация: 09.05.2009 Сообщений: 9,653 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 17 раз(а) в 4 сообщениях Репутация: 6630	А я посоветую плавание, 1 раза в неделю хватит, калории жгет, выносливость повышает, мышцы тренирует, растяжку добавляет.Вместе с качем - отлично пойдет. Также можно прикупить L-карнитин, сжигает жир, укрепляет сосуды. Хотябы 5 км пешком в день и 100 приседаний - претотвратит застой крови в тазу.

Ads
Яндекс Member Регистрация: 31.10.2006 Сообщений: 40200 Записей в дневнике: 0 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях Репутация: 55070

29.03.2013, 09:37	#27 (permalink)
Rossomaxa Лесник Регистрация: 11.10.2011 Сообщений: 338 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях Репутация: 771	Про суставы поддержу, но есть обувь беговая, мягкая , дорожки в некоторых местах беговые - тоже аммортизирующие. Еще из минусов обширного бега - мышцы на пятой точке растут, если плечи не широкие - то заметна груша А вообще я только от бега сильно худею, особенно зимой по улице, при чем я не полный(185см\max82кг) По пять километров с утра для меня в самый раз: тонус на весь день, не сильно сушит, времени мало занимает(это важно если рано вставать работать)