Геннадий, я лишь предложила. У многих шел вниз вес. Хотя сама не могу такого режима придержатся, т.к. вообще не ем утром (примерно до обеда.)
И свыше написанным Вами согласна.
Цитата:
Сообщение от Ильмир
Теперь у меня появился животик
|
Ильмир, ты делаешь какие либо упражнения на нижние мышцы пресса?
Над верхним-то не нужно заморачиваться, он сам по себе накачивается от других упражнений (например, от жима лежа).
Цитата:
Сообщение от Ильмир
по бокам висит жирок
|
Приседания со штангой отлично убирают -
http://www.tehnari.ru/attachments/f1...51_nog5000.jpg