Цитата:
Сообщение от 11Angelav
Лучше режима придерживаться:
|
Возможно. Но для меня весьма спорно, поскольку человек по природе своей - хищник, какая уж тут регулярность.
Цитата:
Сообщение от 11Angelav
есть через каждые три часа.
|
Сколько? Сколько сьедать?
В силу беспокойного, энергичного и подвижного характера проблем с весом никогда не имел, и ел и пил сколько и когда хотел, без всяких режимов и оглядок. Но через пару лет после эмиграции, после того как все утряслось и стал абсолютно свободен от всяких обязательных дел, попер вес. За короткое время набралось к обычным 77-78 кг почти 10 килограмм, хотя образ жизни не стал лежачим, прогулки, велосипед, бассейн, и все это регулярно и достаточно интенсивно. Практически одновременно тоже самое произошло и с женой.
Естественно, бросились и изучать проблему и одновременно обратились к семейному врачу (а мы ему обязаны всем, в том числе и тем что сейчас живы)
И наш вывод профанов и его професиональное заключение полностью совпали - НАДО МЕНЬШЕ ЕСТЬ.
Без раздумий и без подготовки стали меньше есть. Никаких специальных диет, просто меньше. Намного.
Через полгода цель была достигнута, сейчас у меня вес 77 кг, у жены 68, жена похудела на целых 16 кг.
Не отказываем себе ни в чем, никаких ограничений по колбасам-мясам, картофелю-пельменям, блинам и салу. Просто мало едим. В гостях или в ресторации, особенно в путешествиях, едим наравне со всеми, кроме того, я большой любитель черного пива, а уж 100 крепкого в обед давно стали обязательными. Но! Весовой контроль! На весах 78? Крест на еде, только жидкости, не менее 1,5 - 2 литров в день, и так до 77 кг.
Представляете себе как вкусна после этого пышущая жаром и истекающая жиром пряная баварская сосиска с парой черного пива? Но только одна и не часто!