Цитата:
Сообщение от кочевник
Для начала урежь рацион в 2 раза и замени соки-пива водой. И поставь дома весы.
|
пиво не употребляю, причина - качалка))
а весы дома есть, иначе не знал бы на сколько потолстел)
Цитата:
Сообщение от Серёга
вообще классный вариант кефир, и не потолстеешь с него и аппетит перебивает здорово
|
да, соглашусь, хорошая штука кефир, после литра пузо надувается
