Наконец - то я вернулся в спорт зал! Занимался в юношестве около двух лет. Потом пошел как говориться в люди и семь лет не принимал на грудь ничего тяжелого
О программе говорить пока рано, занимаюсь по мере возможности, очень много работаю! Имею очень тощие ноги, мышцы можно сказать атрофированные (сижу на двух работах с 10.00 до 21.00 шесть дней в неделю) может есть способ быстро и качественно раскачать ноги (присяд со штангой 40 кг на 1 раз
и то еле встал) помогите советом!