Rнагрузки -это так схематически указывается (обозначается) сам потребитель,высчитывать его нет смысла,так как плеер вряд ли потребляет более 150мА.К примеру для твоего случая можно взять напряжение питания 9-15в,стабилитрон на 3.3-6в,сопротивление R1должно быть таким чтобы ток проходящий через стабилитрон был в районе 10-30мА,транзистор подойдёт кт815 с любой буквой.