Жена прочитала и спросила: а не путаешь ли ты
креатин с
карнитином?
И вдогонку: для сброса жирка рекомендуется несколько снизить нагрузку и увеличить количество повторений - не меньше пятнадцати. Неплохо вообще перейти на
круговую тренировку + беговая...
В отличие от ссылки, моя жена рекомендует тренировку из 8-10 упражнений с перерывом 2-3 минуты между кругами.