Цитата:
Сообщение от Технарь
Мой завтрак это чашка чая с сахаром и три куска хлеба со сливочным маслом.
|
Это как раз углеводы (хлеб) и жиры (масло), тогда как диетологи рекомендуют именно на завтрак употреблять белковую пищу. Список продуктов и рецептов приводить не буду, это легко найти в Интернете.