файл с расширением
.iso - его записать на диск.
и при загрузке системы жмите часто (а не постоянно) кнопку Del - попадете в БИОС - там выберите вкладку First boot device - найдите CD-Rom и присвойте ему статус 1st boot device - нажмите F10 и Esc
после этого комп должен загрузиться с лайв сд