AmelyRUS

Лучше всего конечно использовать hdd в симбиозе с ssd. SSD использовать как загрузочный системный диск и вынести все рабочие приложения именно туда, а все остальное хранить на жестком диске.
В качестве апгрейда хватит ссди 32-64 гб. Цена 30-32гб сата2 сейчас в районе 60usd. Учитывая что OCZ практически полностью отказался от сата2 (а сата3 нет смысла брать, если ваш комп имеет только сата2) то можно выбрать среди ссди кингстона, кингмакса, адаты

но не стоит забывать что циклы перезаписи у ссди ограничены и поэтому с SSD еще надо вынести те части, куда программы/ОС
делают кучу бестолковых мелких записей

Для ОС более/менее штатными средствами можно:
- Отключить восстановление системы
- Отключить индексирование дисков
- Отключить Prefetch и Superfetch
- Отключить Superfetch и поиск Windows
- Отключить кэш записи Windows
- Отключить ClearPageFileAtShutdown
- Отключить гибернацию
- Отключить файл подкачки и LargeSystemCache (может негативно сказатся
на приложениях, использующих большой объем ОЗУ)

Дальше берем в зубы утилиту для наблюдения за файловой системой,
анализируем результаты и выявляем, какой процесс и куда делает больше
всего записей. Самых вредно пишущих или настраиваем так, чтобы писали на
другой диск (если возможно), или ручками выносим те каталоги, куда они
пишут на другой диск и делаем к ним симлинки.

Да и при всем при этом было бы лучше оперативку апгрейдить.

Если со всем этим "заморачиваться" не хочется, можно прикупить ssd ocz synaps (64\128GB), который все сделает за вас, там имеется некий софт, который самостоятельно выносит необходимые и часто запускаемые файлы системы. Да но есть минус, после форматирования этого ssd емкость сокращается в 2 раза. Поэтому форматировать ничего не надо)