На огородной рассаде эту методу я не пробовал, но экспериментировал с аквариумными растениями и выращивал из семян домашние растения. По результатм сравнительных экспериментов, отдал предпочтение в пользу люминесцентных ламп (совсем не обязательно специализированных, достаточно и бытовых ЛБ-шек) с температурами 2700К и 6500К (две "тёплых" - одна "холодная"). Выигрыш, как по эффективности роста растений так и по итоговой цене на светильники.