В любом случае как можно меньше есть жирной, жареной ( особенно фри ) и солёной пищи! Чем бы ты не занимался! Не в коем случае не есть кожу от курицы! Саму же курицу при этом есть. Индюшка - продукт диетический. Морскую жирную рыбу нужно есть как можно больше. Рыбий жир - это гуд. Овощи - это хорошо. Зелень тоже. С фруктами осторожно! Фрукты - это фруктоза! Фруктоза - это сахар. Сахар приводит к диабету. В любом случае исключить из рациона все шипучки. Очень хорошо раз в час выпивать два - три глотка ОБЫЧНОЙ воды. Почки промывает.