Киловаттник слишком много, но я бы смотрел начиная с 550-600 ватт. По платам - народ больше советует на Z77 чипсете, сам я предпочитаю AMD процессоры, так что особо советовать не буду. Вы лучше не рынок назовите, а магазин и общий предполагаемый бюджет.