Винда? Один из простейших вариантов - запустите программку CPU-Z (бесплатная, устанавливать не надо, маленькая - 2 Мб в трёх файлах, один из которых - readme). На вкладках Memory и SPD соответственно сможете увидеть, как работает память сейчас и какие режимы поддерживает.