самые реальные потребители электроэнергии в системе это процессор и видеокарта, и проверять БП чем-то другим я вам не советую)), могу лиш сказать что 650W хватит с головой для любой современной платформы(не щитая hi-end решений). Собственно даже совремменная машина потребляет не более 300 Вт, резонен вопрос --зачем тогда рекомендуют ставить такие мощные БП? Отвечаю:известно, что наиболее опасны - стартовые токи. То есть система, потребляющая "n" Вт в работе, - при старте нередко требует 2-кратного превышения. У станков этот параметр при расчете помню брался равным 25% от номинала (точнее на 25% выше номинала), но те же жесткие диски на раскрутку блинов потребляют до 20 и 30Вт, хотя в работе - 8-12Вт.
Плюс со временем (в зависимости от качества БП) расчетная емкость БП так же снижается. Плюс БП способен выдать не просто "400Вт", а сколько-то апмер по линии 12В и сколько-то - по 5В (3.3В и остальные не существенны, так как нынче почти не используются). Причем взяв два разных БП на 400Вт - вы увидите разные токи на разных линях... и нередко, например, БП на 350Вт может спокойно выдавать больше по 12В, чем от другого производителя, маркированного как "400Вт". Плюс некоторые производители указывают номинально выдаваемую мощность, а некоторые стараются указать пиковую, работать долговременно на которой БП просто не способен ввиду грайне большого нагрева, гуляния напряжений и быстрого (вплоть до секунд/минут) выхода из строя. Номиналка в таком случае - около 0.7 от указанных чисел.
В итоге и получается, что систему, потребляющуюю 100-180Вт приходится снабжать 350-400Вт БП. "На всякий случай".