В Outpost открой "сетевая активность".
В колонке "имя процесса" смотри, что присутствует. Справа видно, если что-то качает, в колонке "байт получено" напротив этого процесса будут бежать циферки в сторону увеличения.
Если у тебя правильно настроен комп, то при закрытии всех приложений на компе в "сетевой активности" НИКАКИХ процессов быть вообще не должно. Если они есть- опиши нам, какие и каким цветом. Попробуем разобраться.
Установи прогу RegCleaner. Посмотри, что у тебя в автозагрузке системы присутствует. Удали лишнее. (Только системные проги не удаляй)).