Подключаете программатор, ставите в него контроллер, подключаете питание к программатору.
Все это при выключенном ПК!
Скачиваете эту программу.
Распаковываете например в c:\avrdude
Пуск->Все программы->Стандартные->Командная строка
Ввести
Код:
c:\avrdude\avrdude -pm8 -cabcmini -v
Результат сюда.