Драйверы все установлены? Обновите драйверы чипсета.
Проверьте в свойствах IDE-канала, возможно, включился режим PIO. Переключите на режим "DMA, если возможно".
Также обратите внимание на температуру, возможно, из-за перегрева скорость обмена снижается.