Пусковые токи и различные перегрузки при пуске однозначно снижают ресурс диска.
Да ещё и Windows не всегда обращает внимание на такие мелочи, как копирование и другие долгие дисковые операции, если они совершаются не её компонентами. Сегодня поставил копироваться 40 гигабайт по USB 2.0 и ушёл по делам, так ей поспать захотелось
Вернулся, отключил к чертям всё энергосбережение и ждал, пока оно допишется.
Моё мнение - экономия нескольких ватт-часов является исключительно пиар-ходом.