Чтоб вставить скрин нужно
нажать на шифт+принт скрин,
затем
открыть Пайнт и,
создав новый документ,
нажать шифт+инсерт,
далее
захватив картинку перемещайте влево и вверх за поле видимости- таким образом вы удаляете все ненужное слева и сверху.
Потом
нажимаете разок на картинку ЛКМ, она зафиксируется, в этот момент прям посередине нижней части поля появится
маленький кружочек,
захватив её и приподняв вверх, вы обрежете снизу, точно такая же точка будет правой границе вашего изображения.
Далее нажимаете "Сохранить как" и под полем названия файла выбираете формат jpeg.
Я надеюсь доходчиво и правильно объяснил, чтоб самому не пришлось вам выкладывать это в картинках
