Коля молодец
я сам сбросил на пачку на 3 дня - раньше пачка на 8 часов .
решение простое - Психологический приятное - что бы что то отвлекало от папирос .( в моем случае Работа и время провождения в помещение где нельзя курить - ) получается по 2\3.5 часа между сигаретами. (привык и не тянет так как раньше)
и как Дима правильно сказал - без силы воли и желания не что не выйдет.