Отвези в сервис на чистку, а самая распространенная проблема перегрева, это не термопаста не кулер и не медные трубки. А всего лишь пыль на радиаторе. Он просто не успевает выводить теплый воздух из корпуса.
ЗЫ термопаста 3 года вполне норм себя чувствует.