1. Честно говоря даже пары никакой не надо, потому как у любого газа плотность по водороду (молярка/2) в два раза больше плотности по гелию (молярка/4). Так что либо вопрос поставлен некорректно, либо ты где-то опечаталась.
2. Дельта Н процесса отрицательный, потому будем греть -- реакция пойдет в обратном направлении. Поднять давление -- по принципу ле Шателье реакция пойдет в обратном направлении. Уменьшить концентрацию воды, увеличить концентрацию CO, H2 (или вместе). Другими способами равновесие не смещается.