так по порядку
1 термопасту надо намазывать очень тонким слоем толстый слой мешает теплообмену
2 проверь радиатор может в рёбра набилось оч много пыли возьми пылесос и продуй
3 если делал разгон сбрось в стандартные настройки найди батарейку на материнки и вынь на пару минут и вставь обратно
если я чем помог отпишись!!!