Разгона проца -- смотри overclockers.ru В принципе тебе это пока не особо нужно. Для себя можно.
Память -- имеет две характеристики -- частота и тайминги. Тайминг -- ну простыми словами -- за какое время память будет выполнять поступившую команду. В маркировке указывается CLX (где Х чем меньше, тем лучше). Брать либо 1066 MHz (8500 обозначается) СL5 (можно и четыре но очень дорого) или 800MHz CL4. Я такую тимовскую недавно видел. Другие не попадались.
600Ватт более чем достаточно.
Видео стоит -- ну как найдешь 9000-12000. Брать только с 1 гигом памяти. Если не найдешь -- бери нвидию. Ах -- и самое главное. Организуй в корпусе грамотное охлаждение. Если в комплекте не идет минимум два кулера -- докупи отдельно. Как минимум 2х120мм -- на переднюю и заднюю панели.