Физкультура и питание
 

Хотел бы по интересоваться, что можно кушать когда занимаешься физ.упражнениями,все ? Или в чем то нужно себя ограничивать ?

Если нет медицинских противопоказаний, то думаю что все. Другое дело что для наращивания мышечной массы лучше есть пищу побогаче белком, мясо, а диетологи рекомендуют 70 процентов своего рациона уделять под углеводы. Это каши в основном.

Смотря чем заниматься! Для массы одно, для сушки другое! Какие упражнения?

В любом случае как можно меньше есть жирной, жареной ( особенно фри ) и солёной пищи! Чем бы ты не занимался! Не в коем случае не есть кожу от курицы! Саму же курицу при этом есть. Индюшка - продукт диетический. Морскую жирную рыбу нужно есть как можно больше. Рыбий жир - это гуд. Овощи - это хорошо. Зелень тоже. С фруктами осторожно! Фрукты - это фруктоза! Фруктоза - это сахар. Сахар приводит к диабету. В любом случае исключить из рациона все шипучки. Очень хорошо раз в час выпивать два - три глотка ОБЫЧНОЙ воды. Почки промывает.

Сомнительный вывод, я так думаю.

Ну тут очень спорный вопрос. Зависит от конституции. Если ешь сладкое и толстеешь, то со временем возможно и то не из-за сахара, а из-за избыточного веса. Инсулин будет "не тот" и не будет так хорошо справляться с глюкозой в организме. Так вполне диабет второго типа можно заработать. Но это все равно достаточно длительный процесс и еще бабка на двое сказала что он к нему приведет.

А вот если колоть всякую фигн. для спортивных результатов, то диабет от нефиг нафиг можно заработать. Причем бонусом сразу первого типа, который инсулинозависимый. Потом всю жизнь колоть придется!

У одной моей знакомой, сын очень любил Кока - Колу, и естественно употреблял её . Хватило на пол года. Приговор : сахарный диабет! Теперь инвалид, а парню то всего 22 года! В одном стакане этого напитка содержится 8 ложек сахара! Это мне сказал технолог , который проработал на этом предприятии много лет. Конечно. Но вот что интересно, в тёплых странах, где так освежает фреш из свежих фруктов, резко подскачил процент заболевания диабетом. Сахарным диабетом. Фруктоза. Я и сам в Эмиратах готов был пить постоянно этот коктейль. Он ведь такой вкусный, и я так его люблю....
Это всё факты....

Да кока-кола та ещё гадость, да там и сахара наверное нет- его заменители.

Один
Технолог
Сказал...
Справка: Сколько граммов воды, соли или крупы в одной столовой, чайной ложке или стакане

Кидаем в стакан 8*5..7~40..56 грамм сахара...
Попка не слипнется?
Или ложечки имелись ввиду не чайные, а кофейные?