короче пока в голову приходит следующее, через MSI Afrterburner убрать заводской разгон, через неё же снизить напругу до минимально стабильного.
Или же сменить систему охлаждения.

Напругу можно глянуть через тот же afterburner

Maga я собирался в ближайшее время апгрейдить компик... было у меня желание заменить видеокарту + блок питания на что нибудь этакое ... ну так вот раз щас вопрос встал остро то я решил обратиться с вопросмо по комплектации
какую игровую видюху лучше всего взять приблизительно 6000 рублей и какой бп лучше взять к ней(цена Бп отдельно), при условии что я чуть позже заменю материнку на более производительную тоже за 5-6000рублей (оперативка в счет не входит) при условии что проц останеться наверное старый или как лучще в этом плане поступить?

менять систему полностью. Ставить старый процессор смысла нет. Чувствую, неплохим выбором будет 6ядерный Bulldozer к концу лета. Смотря когда будет замена процессора.

да но я не могу выделять много денег сразу, я по сути могу по 2-3000 рублей выделять на эти нужды ежемесячно, поэтому приходиться делать все поэтапно:
1.блок питания;
2.Видеокарта;
3.материнка;(+оперативка)
4.процессор
Самое главное чтоб последующий выбор не ограничивался предыдущим и все это все стабильно работала в течении всей сборки, до замены процессора.

Давайте начнем с БП. Вы же не обираетесь ставить мощные многожрущие видеокарты, процессоры и докучи разгонять их? Я так понимаю компьютер будет среднебюджетным, тогда начнем с БП. Вот хороший проверенный вариант Chieftec APS-650C 650W – Блоки питания – Яндекс.Маркет - тихий, с отстегивающимися проводами.

нашел => БП Chieftec [APS-650C] 650W, АТХ v2.3, Active PFC | Блоки питания | Комплектующие к ПК | Каталог | DNS
ну на счет многжрущих не знаю, но хотелось бы чтоб был простор для фантазии, мало ли подымут зарплату :) я за рациональный подход... можно потратить чуть больше на БП чтоб видеокарта и проц на диету не пришлось потом сажать.
Да видекарту за 12000 рублей я не потяну, покачто ... щас на неё смогу потратить около 6000 ... и то не прям сейчас а через 2-3 недели. Хотелось бы выжать как всегда по максимому но ограниченность в финансах не даст сильно размахнуться.

У меня кстати привод читает сейчас только CD диски DVD не может переварить ... у меня такое впечатление что мой нынешний БП и устраивает мне все эти козни. После замены БП поглядим как улучшиться состояние компа,если все встанет в норму то можно будет выждать немного времяни и выбрать видеокарту чуть дороже.

Не-не, БП отличный. Видеокарту. Нууу.. Тут есть два варианты.
1) 6950 1 Gb, немного разогнанный, с крутой системой охлаждения, без возможности превращения в 6970 GIGABYTE Radeon HD 6950 870Mhz PCI-E 2.1 – Видеокарты – Яндекс.Маркет
2) Стандартный 6950 2 Gb, с возможностью превращения в 6970 HIS Radeon HD 6950 800Mhz PCI-E 2.1 – Видеокарты – Яндекс.Маркет - у него два биоса.

Рекомендую почитать
Ручное управление кулером видеокарты - Технический форум
Стерео игры - это просто. Часть I - Технический форум
Стерео игры - это просто. Часть II - Технический форум

спасибо, завтра почитаю статьи и прикуплю Бп...

это можно назвать достойным аналогом?
Видеокарта PCI-E Sapphire AMD Radeon HD6950 2048MB 256bit GDDR5 [21188/11188-ХХ-XX] DVI HDMI Mini DisplayPort | Видеокарты | Комплектующие к ПК | Каталог | DNS
там всего 1 вроде 6950 с двумя гигами оперативы ... щас рановато выбирать видеокарту еще куковать недели три, наверное... просто интересно.