Хочу поменять Windows XP на Windows 7.
 

Процессор : Intel Pentium 4 524 @ 3066 МГц

В чём вопрос, стесняюсь спросить? Покупаете и инсталлируете.

И добавить оперативной памяти 4Гб + винчестер 160- 320Гб + видеокарта 256Мб , не комфортно но работать будет

Абориген, не вводите человека в заблуждение. Если WinXP работала, то и семёрка будет. Я ставил Win7 и на более слабые машины. Функционируют отлично.

Это в форме совета , а не рекомендация, и не известны остальные характеристики.

Один из моих домашних компьютеров: Athlon 3000+ 1.8 GHz, 1 гиг оперативы, 80 гигов ЖД, видео Saphirre Radeon 1600 XT- Win7 HP просто летает. Естественно, лицензионная.

Хочу спросить если я поменяю Windows XP на Windows 7 мой комп. потом будет зависать или нет? Будут ли у меня какие нибудь проблемы потом с компьютером?
У меня сейчас:
Процессор : Intel Pentium 4 524 @ 3066 МГц
Материнская плата : Gigabyte 8I945PLGE-RH
Видеоадаптер : NVIDIA GeForce 7300 GT
Физическая память : 2048 Мб (1 x 2048 DDR2-SDRAM )
Oперационная система : Microsoft Windows XP Профессиональный 5.01.2600 Service Pack 3
DirectX : Версия 10.00
Тип монитора : LG Electronics L1919S - 19 дюймов

Наверняка никаких проблем не будет. Только позвольте один совет: не пожалейте один раз денег, купИте лицензию. Оправдается. Будете использовать какую-нибудь сборку-пиратку- рискуете разочароваться.

А где купить лицензию в интернете?

Попробуйте ещё вот что:

Советник по переходу на Windows 7 - Загрузить — Microsoft Windows