Нужен дисковод FDD

Необязательно. Нужен просто загрузочный диск или даже загрузочная флешка(а бывает вообще из винды).

у меня на мате написанно 945P-A v2.0X а BIOS я скачал для v1.1 это имеет значение????там ещё есть версия 3.0 а именно как у меня нету......а для чего флешка или диск????

При чуть более детальном поиске обнаруживается то, что надо.
Загрузочный диск, дискета или флэшка понадобится, если отсутствует утилита по перепрошивке непосредственно из под Windows. Если же производитель предоставляет такой вариант прошивальщика, то можно обойтись без загрузочного диска.

ЗЫ. Кроме биоса и программы по перепрошивке, с сайта можно скачать инструкцию по перепрошивке( How to use AFUDOS/WIN flash utility?). Из названия уже ясно, что загрузочный диск не понадобится. Хотя лучше прошивать из под Dos, т. к. это безопасней и надёжней.