Технический форум - Как бросить курить?

Актуальный текст написан самостоятельно, не копирка с сети.
Курить бросить не просто легко, а очень легко!
Для начала нужно выработать абсолютно чёткую мотивацию и
твёрдое желание, основанное на методе анализа части времени, которое курящий человек
уделяет своей зависимости. Именно зависимости, потому что курение это не совсем привычка.
Мы можем отнести её к привычке, потому что её действия ежедневно повторяются в определённые промежутки
времени, но курение всё же относиться к зависимости, и тут не важно курит ли человек 1 сигарету в день или он
выкуривает пачку и более ежедневно.
Рекламный образ сигареты и курения в частности скрывает от нас истинную сущность никотина.
Никотин по своей мощности является сильным наркотиком, и по быстроте действия он превосходит героин,
но если взять абсистентный синдром, то у никотина он выражен слабо, по сравнению с героином.
И разрушительные действия организма никотин производит в замедленном темпе.
Если снова взглянуть на героин, то его разрушительные действия слишком быстры, в то же время
как у никотина они медленные и могут длиться долгими годами, закачивая и инсталируя свои
разрушительные частицы в организме человека.
Наиболее частые возражения и оправдания курильщиков:
1. Мой дед, брат, сват курил сто лет и умер падая с вышки.
2. Я курю всего одну в день и могу легко бросить.
3. Мне нравится курить.
4. Сигарета приносит мне удовольствие, зачем отказываться от нёё?
5. Мне плевать на всё, курил, курю и буду курить.
Так говорили миллионы курильщиков в мире, которые сейчас стоят в долгих очередях на надежду
в онкологических центрах, так говорили миллионы курильщиков, который уже нет, потому что их настиг пик разрушительного действия никотина.
Никотин поражает не только лёгкие, он поражает весь организм человека, очень изощрённо выбирая именно тот орган, который более
всего уязвим в человеческом теле. Это может быть поджелудочная железа, гортань, легкие, сердце..
А вы в курсе что если приложиться к выхлопной трубе автомобиля и с большим вдохом втянуть в себя газы, то они
по своему действию будут слабее, чем когда вы выкуриваете одну сигарету? В выхлопном газе автомобиля отсутствуют
в какой то мере те химические элементы-вещества, которые присутствуют в сигарете. Делаем вывод.
Итак мы имеем мотивацию и желание, далее мы находим замещение того времени, которое мы теряем при выкуривании
сигарет ежедневно. Почему? Потому что при отказе от курения, у нас освобождается большой промежуток времени и НЕ замещение
его может спровоцировать депрессию, которая может привести к повторному переходу на курящий образ жизни, это не смотря
на уже сформированную мотивацию и желание.
Чем можно возместить время? Начиная от специальных тренажёров для рук заканчивая прогулками на свежем воздухе.
Каждому своё. Но это нужно определить ДО бросания. Всё нужно расчитать заранее, потому что потом это будет крайне тяжело.
Итак у нас есть мотивация, желание и программа возмещения времени.
Далее мы должны избавиться от страха, страха синдромы отмены.
Рассмотрим синдром отмены. Что он из себя представляет.
Синдром отмены это реакция организма на отсутствие никотина в крови и дискомфорт выведения никотина из организма.
Поскольку мы уже имеем психологическую защиту от синдрома в виде мотивации и т.д. , то с физическими проявлениями
справиться будет не так сложно. Весь синдром проходит примерно 21 ступень, 21 день.
Первые 4-6 дней в завимости от стажа курильщика выведение никотина из организма будет протекать от незаметно до заметного ощущения.
Возьмём курильщика с 10 летним стажем и выкуриванием 1-2 пачки в день.
Что он будет ощущать?
1. Тошнота и возможно рвота
2. Проблема со стулом в первые 4 - 5 дней
3. Головные боли
4. Судороги
5. Боли в различных органах
6. Одышка
7. Кашель, насморк
8. Обильное потоотделение и повышенную чувствительность к температуре
9. Боль в глазах
10. Сильный невроз, возможно неврастению.
11. Сонливость, заторможенность и другое.
Но повторяю, это только в первые дни. Далее всё это пойдёт на спад и потом исчезнет.
Что будет потом?
1. Начнёт очищаться кожный покров
2. Начнут очищаться глазные белки
3.Сойдёт с зубов постепенно желтовато- коричневый налёт
4. Кожа перестанет шелушиться и придёт в нормальное состояние
5. Внутренние органы будут очищаться гораздо дольше, полгода - год, но и это придёт в норму
6. Повысится чувствительность к запахам, бывший курильщик будет в полной мере ощущать это
7. Восстановиться нервная система, это удивительный процесс и это непередаваемо.
8. На интимном фронте дела Значительно улучшаться
9..Дальше лучше..
Поясню. Мир курящего человека окутан табачным туманом, заслоняя собой истинный мир, и когда этот туман развеется
то вы увидите мир в другом цвете и это будет по настоящему круто, а сейчас пока вы в иллюзорном мире.
Что вам может ещё помочь , чтобы облегчить состояние при синдроме отменe:
1. Глицин , пробиотик, по 1 таблетке 3 раза в день.
2. Мята в виде чая
3. Настойка овса в термосе, пить 3 раза в день по стакану, овёс выбирать серебристый, очищает активно
4. Активированный уголь 2 раза в день по 1 таблетке
5. Дыхательные упражения, можно по Щадилову, можно как в йоге
6. Частое пребывание на свежем воздухе
7. Строгий распорядок дня на первое время, отвлекать себя от возможных ненужных мыслей, этому может помочь медитация
8. Физические упражнения
9. Потреблять по возможности низкокалорийную пищу, часто, но помалу, чтобы не набрать вес.

А теперь самое главное, выбрать время, дату бросания и просто взять и бросить, соблюдая вышесказанное.
Никто не бросит за вас, только вы в праве распоряжаться своей жизнью.
Жизнь это удивительная штука которую нам подарили Свыше , быть здоровым, значит быть счастливым.
Козьма Прутков сказал: Хочешь быть счастливым, будь им!

В принципе сказано всё, если есть какие то вопросы, то с радостью проконсультирую:)
Пишите в форум.