Я пользовался этой утилитой Стеркина. Ну да, показывает время, ну да, сокращает время загрузки на несколько секунд. Это так значимо? Для меня нет. У меня порядок в автозагрузке, запланированная дефрагментация и очистка диска. Перенос программ из автозагрузки в Планировщик... Хм, ну не знаю. Гикство это, по-моему. Windows разработана и настроена изначально так, что никакие ухищрения и "тайные знания" не повысят ее производительность. А если прирост и будет, то он боков выйдет в других моментах.
Службы никакие отключать не надо. Настанет день, когда ты установишь какую-ниюудь прогрмму, а она откажется работать по причине предшествующего отключения за "ненадобностью" какой-либо из служб.