исследовать флешки можно и бесплатным антивирусом каким-нибудь, файлы - онлайн ресурсами по безопасности (вирус тотал например), обновленный браузер и плагины, голова - чтобы не ходить по странным ссылкам в письмах и социальных сетях и все. Год без антивируса и все спокойно.