просто принтскрин сделать, насколько я понял?
ну либо нажать на клавиатуре PrtScr на нужном кадре, после чего открыть Paint, нажать Ctrl+V (или Shift+Ins), подрезать фотографию, как надо, а потом нажать "файл"-> "сохранить как", и выбираете место, куда вы хотите сохранить фотографию. например, на рабочий стол.
либо (что ещё проще) установить
lightshot. он не на русском- но оно и не требуется. просто нажмёте на клавиатуре PrtScr, а далее мышью выделяете область экрана, которую хотите сохранить в виде фотографии. потом жмёте значок дискетки, и сохраняете. примерно так же работают и "
ножницы". если у вас vista или 7- они у вас есть (пуск-> все программы-> стандартные-> ножницы).
если нужна раскадровка видео (примерно что-то типа того, как на фотографии ниже нарезан клип)- вам надо скачать программу
video thumbnails maker by scorp или любую другую аналогичную.