Оставляйте WAV формат и работайте с ним, меньше потеря в качестве будет. Установите
Audacity, выберите при первом запуске язык интерфейса и выполните команду
Проект-Импортировать звуковой файл. Нажмите сочетание Crtl+A для выделения всего трека, затем выполните команду
Эффекты-Нормализация или
Эффекты-Усиление сигнала и установите нужный уровень сигнала. Также через
Эффекты-Удаление шума и
Эффекты-Удалить щелчки и треск можете выделенный трек подчистить от ненужных шумов.