У меня стояли металлобумажные на входе, МБГО. Только мах напряжение конденсаторов - 350в и более. Емкость , порядка – 60мкф - 100 мкф , это нужно пробовать. Есть МБГО и на 20 мкф на нужный ток, стоят на двигателях.
Тиристор, тут любой на ток выше 20 А, к примеру: ТЧ25 или ТЧ40, у серии ТЧ довольно малый ток управления, то стабилитрон на 2 ватта откроет его без проблем.