Начните с Оптимальной конфигурации, она обычно более-менее сбалансированная. Потом поднимайте понемногу частоту FSB с шагом 5, каждый раз смотрите, как ведет себя система. Множителем разгонять смысла не имеет, разлоченный процессор и так сам высавляет максимально возможную частоту.
И да, все операции по разгону вы делаете на свой страх и риск, в случае выхода из строя девайса никто, кроме вас, материальной ответственности не несет.