Итак, начнём по порядку.
Поставить ХР и висту мна один комп можно, но сначала необходимо уставноить ХР, а только потом висту. Для этого необходимо разбить жёсткий диск на две логических, и на одну часть ставить висту, а на другую ХР. Комп тормозить не будет никак- потому что работать будет какая-то одна ОСь, а не две сразу. Выберать ОСь необходимо будет при загрузке компьютера. Машине это не повредит вообще никак, главное, чтоб железо подходило к висте, а то немного поттормаживать будет...