Да, AMD - горячие камни, им лишнего охлаждения никогда не бывает.
На счёт частоты - при штатном напряжении и хорошем охлаждении - хоть до скольки. Просто если частотная планка будет превышена, то система не запустится или зависнет и т. п. Это нормально. Если после этого систему будет невозможно включить, достаточно вытащить батарейку с платы на несколько минут или тыкнуть джампер очистки cmos, чтобы сбросить частоты на дефолтные.
Поэтому система как бы сама сообщит, на какой частоте она сможет работать при данном напряжении.
Ставьте EVEREST Ultimate Edition и в ветке Системная плата => ЦП посмотрите Псевдоним(ядро) ЦП и Степпинг ЦП, а я уже скажу максимальную штатную частоту и напряжение для данного ядра.