Так-с 4ядра можно на АМД, у Интелов немного дорого выходит учитывая i7, да и 9550 тож дороже
Phenom II 920 - 10-10.5 c кулером
Мама - GA-MA790FX-DQ6 (4тр), MA790X-UD4 (самое оно - 5-6тр), GA-MA790GP-DS4H (4-5тр), GA-MA790GP-UD4H (его цену не видел, но думаю от 5.5тр) - это все матери от Гигабайта. Также можно взять от AsRock и DFI.
Видео - 4870 1Гб нерефрентный - 11тр
Опера 2х2Гб 800/1066 СЛ5 - 2-3тр
ЖД на 500гигов- 2.5-3тр
БП - от 600ватт от именитых производителей - 3-3.5тр
корпус с хорошим охлаждением - 3тр
Итог около 37тр
Если на Интеле то
е8500 (двуядерка) - 8тр или Q9550 (4) - 12-13тр
Мама Ga-EP45-DS3P (5-5.5тр), GA-EP45-DS4(6.5-7тр), GA-EP45-UD3P (6-6.5тр)
Остальное тоже самое
Итог около 40, может чуть больше
Моник - 22, 23дюйма - довольно здоровый, я сам сижу за 20дюймов и он и так кажется здоровым. При разрешении в 1650на1050 картинка из-за более мелкого зерна будет смарется лучше на 20 дюймовках + вы наверное будете близко сидеть за моником поэтому глаза будут уставать. Вот более важный параметр (кроме разрешения контрастности и время отклика)- это тип дисплея - матовый или глянцевый. У матового более тысклые цвета соответсвенно и кач-во картинки, но он при попадании света не блекнет, а у глянцевого более яркие, насышенные цвета но при попадании прямого света блекнет немного. Сам я сижу за глянцевым, перелех с матового и результат конечно на лицо, и не блекнет.