Сразу спрошу -- DDR3 -- зачем? Прироста скорости нет. А стоимость выше раза в два -- есть. Еще с годик с ней можно даже не заморачиваться. Дальше посмотрим.
Соответственно мать -- Gigabyte GA-EP45-UD3P взять (или просто UD3 -- тоже неплохо)
Видеокарта -- желательно с 1Gb памяти -- прирост ощутимый.
Это если откровенный фанат Intel )
Есть вариант на AMD -- пинок мощности очень неплохой:
M/B GigaByte GA-MA790X-DS4 -- 110$ (по никсу)
AMD Phenom II X4 920 -- порядка 10000р. Память только DDR2 (желательно 8500 CL5 2x2 Gb). Все остальное так же